【1/17】「8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識」が発売

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立精神神経センターの三島先生の著書8時間睡眠のウソ。 日本人の眠り、8つの新常識 が17日に発売されたそうで、各所で紹介されています。

「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らなかった――睡眠の正しい改善法とは | ナショナル ジオグラフィック(NATIONAL GEOGRAPHIC) 日本版公式サイト「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らなかった――睡眠の正しい改善法とは | ナショナル ジオグラフィック(NATIONAL GEOGRAPHIC) 日本版公式サイトはてなブックマーク - 「深い睡眠」が「よい睡眠」とは限らなかった――睡眠の正しい改善法とは | ナショナル ジオグラフィック(NATIONAL GEOGRAPHIC) 日本版公式サイト

睡眠の都市伝説を打ち破り、大きな反響を呼んだWebナショジオの連載「研究室に行ってみた。」の「睡眠学」の回が、追加取材による書き下ろしと修正を加えて単行本になりました!


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「ぐっすり眠れたからよい睡眠とは限らない」「不眠=不眠症ではない」「睡眠時間は人それぞれ、年齢でも変化する」「日本人の体内時計は平均で24時間10分」「こま切れの睡眠はNG」「眠くなるまで寝床に向かってはならない」「シフトワークは生活習慣病やがん、うつ病のリスクを高める」「日本人は世界屈指の睡眠不足」

8時間睡眠のウソ。 [著]三島和夫、川端裕人 - 長薗安浩 - ベストセラー解読(週刊朝日) | BOOK.asahi.com:朝日新聞社の書評サイト8時間睡眠のウソ。 [著]三島和夫、川端裕人 - 長薗安浩 - ベストセラー解読(週刊朝日) | BOOK.asahi.com:朝日新聞社の書評サイト

小説だけでなくノンフィクションでも秀作を発表してきた川端はまず、三島ら専門家が睡眠の科学で解き明かした事実を、副題にあるように「日本人の眠り、8つの新常識」として紹介する。

もとになったという連載記事はこちら。このブログでも取り上げました。概日リズム睡眠障害に関する話がたいへん参考になりました。

【3/11-3/18】三島和夫先生へのインタビュー第二弾【3/11-3/18】三島和夫先生へのインタビュー第二弾

睡眠に悩んでいる人にとっては、最新の研究を知る上で役に立つ本ではないかと思うので、わたしもそのうち読んでみるかもしれません。

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