甲田療法といえば断食、と考える方もいらっしゃるでしょう。現に、さまざまな断食法が考案され、選択肢が豊富です。わたしは、毎週水曜日に断食を継続しようと思っています。しかし、一口に断食といっても、どんな方法があるのでしょうか?

そこで今日は、甲田療法の断食について書きたいと思います。

▼シリーズ記事「西式甲田療法とは」
シリーズ記事「西式甲田療法とは」では、CFSに効果があるとされる西式甲田療法についてまとめています。

甲田療法で行われる断食には次のような種類があります。これは、書籍家庭でできる 断食健康法―付・スマシ汁断食体験記、およびマンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)から引用し、表に編集したものです。

このようにさまざまな方法がありますが、断食はすればするほどよいとわけではありません。3日以上の長期断食には危険も伴います。

書籍断食・少食健康法―宗教・医学一体論 では、簡易的な断食になる一日二食の玄米クリーム食を続け、週1日だけ断食を習慣にするよう勧められています。断食するなら、リラックスして定期的に継続していくことを目指すのがいいでしょう。