【理論編】 夜型のあなたが知っておくと幸せになれる5Tips

研究が明らかにしたところによると、夜型は欠点ではなく、努力の不足でもありません。時間生物学の専門家ラッセル・フォスターとレオン・クライツマンの著書「生物時計はなぜリズムを刻むのか」に基づいて、夜型の人が知っておくと役立つことをまとめました。 続きを読む

白川修一郎先生の新刊『脳も体もガラリと変わる!「睡眠力」を上げる方法』

世界で一番役立つ成功法則は「ちゃんと寝ること」。著者はそう言ってはばかりません。睡眠に関する最新の研究の観点から書かれた記憶と記録を伸ばす方法について白川修一郎先生の新刊『脳も体もガラリと変わる!「睡眠力」を上げる方法』を紹介します。 続きを読む