子どもの疲労と睡眠のニュース(2018年~)

子どもの慢性疲労症候群に関する2018年以降の日本語ニュースを集めました。

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子どもの疲労と睡眠のニュース(2018年~)
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2018年

6/17 眠育で不登校予防

睡眠の大切さを教える「眠育」って何? 規則的な睡眠で不登校予防、家庭内暴力も収まる (1/3ページ) - SankeiBiz(サンケイビズ)

26年に文部科学省が発表した実態調査によると、不登校のきっかけの上位は(1)友人との関係(2)生活リズムの乱れ(3)勉強が分からない-となっている。だが、三池医師によると、睡眠障害で脳機能がダメージを受け、対人関係や勉強に支障が出ることも多く、多くのケースに睡眠が関係している可能性がある。

6/5 夜型の人の健康リスク

睡眠:夜型の人は慢性疾患が多く、死亡リスクも高い:話題の論文 拾い読み!:日経Gooday(グッデイ)

 研究者たちは、「夜型の人に見られる死亡リスクの上昇には、体内時計に基づく生理的な時間と、仕事や社会生活によって強いられる活動時間帯の慢性的なずれに刺激される、健康を脅かす行動(喫煙や過食、カフェインやアルコールの過剰摂取など)や、精神疾患(抑うつや気分障害など)などが関係している」との考えを示しています。

 さらに、こうした見方に基づいて、夜型の人の死亡リスクを低下させるためには、例えば体内時計を調節するような治療法を探す研究を進める、または、夜型の人の活動時間をできるだけ体内時計に合わせるように労働環境を調整する必要があると研究者たちは述べています。

6/4 体内時計に配慮したイギリスの学校の取り組み

睡眠研究の第一人者・三島 和夫さんに聞く 「睡眠不足」解消による生産性向上とは | 日本の人事部 健康経営 (健康経営が分かる、実践のヒントが得られる)

―「朝型」「夜型」などの性質を知らず、「早起きができないのは甘えだ」などと捉えられてしまうケースもありそうです。

経営者や人事担当者には、朝型・夜型、必要睡眠時間は体質なので変えられないということを理解し、フレックスタイム制など、柔軟に働ける仕組みを導入してほしいですね。

経営者の方々と話していると、フレキシブルな勤務形態にしたときにどれくらい生産性が上がるのかというデータがないと心細い、とおっしゃるんです。

企業の例ではありませんが、イギリスでは、高校生6万人を朝10時登校にする社会実験を行っています。朝型夜型傾向は体質ですが、個人の中でも年齢によって緩やかに変化します。年をとり、若い頃より早起きが楽になる人は多いですよね。反対に、10代後半から20代前半は一生の中でも最も夜型傾向が強くなり早寝早起きが苦手です。

そのため、眠い中無理して登校をしても勉強に集中できないだろうと、10時登校に変えたところ、授業中の居眠りが減り、成績上位者も増えたんです。

5/16 体内時計の乱れと気分障害が相関関係

体内時計の乱れ、気分障害と関連 研究 写真1枚 国際ニュース:AFPBB News

今回の研究のために、英グラスゴー大学(University of Glasgow)の心理学者ローラ・ライアル(Laura Lyall)氏率いる国際研究チームは、37歳から73歳までの9万1105人に関する健康データを分析した。データは英バイオバンク(UK Biobank)によるもので、長期にわたる調査を通じて得られた最も包括的な内容のものの一つだ。

 調査に参加したボランティアらは加速度計を着用して、休息と活動のパターンを計測。得られた記録は精神疾患の病歴と比較された。研究者らによると、夜間勤務や時差ボケの繰り返しといった生活を経験している人では、気分障害や不快感、認知的問題などの生涯リスクが高まる傾向がみられた。比較対象となったのは、バイオバンクの病歴データだ。

 英精神医学専門誌ランセット・サイキアトリー(Lancet Psychiatry)に発表された研究論文は、今回の結果について、老齢、不健康な生活習慣、肥満、子ども時代のトラウマなど、潜在的要因を考慮に入れても、同様の結果が得られたとしている。

5/13 社会的時差ボケの解説

危険な「社会的時差ぼけ」日常生活に支障、専門医が提唱|医療ニュース ピックアップ|時事メディカル

三島部長は「この体内時計は、個人差が大きい」と言う。例えば、日ごろの起床時間は人によって異なる。最も極端な「早寝型」と「遅寝型」の間には約6時間のずれがあり、それぞれ人口の10%近くを占めると推定されている。

5/6 若年性線維筋痛症に対する集学的治療における理学療法

若年性線維筋痛症に対する集学的治療における理学療法 - 文献詳細 - Ceek.jp Altmetrics

PTの効果のメカニズムとして,JFMではセロトニン欠乏が睡眠障害や疼痛を引き起こすという知見が最近得られており,歩行などのリズム活動がセロトニン神経を賦活化し疼痛の悪循環を断ち切る可能性もある。

疼痛で活動性が低下し,休学を余儀なくされている症例も多く,生活機能障害に対するPTの予防的・回復的・代償的な関わりはJFMの集学的治療に重要な役割を果たすと思われる。

※2014年の研究

4/18 CCFSの疲労と認知障害についての研究

小児慢性疲労症候群における疲労と認知障害に関する研究 - 文献詳細 - Ceek.jp Altmetrics

CCFSは、生命予後が不良な疾患ではないが、心身ともに発達すべき小児期から思春期において不登校、ひきこもりの原因となり、児童の日常生活、社会生活を長期にわたり著名にすることから、児童が「社会的な死」に瀕する原因となる。

CCFSは様々な環境要因(身体的・精神的・物理的・化学的・生物学的ストレス)と遺伝的要因(ストレス感受性・抵抗性)がバックグラウンドとなり、神経・内分泌・免疫系相関の変調を引き起こすというホメオスタシスの低下現象によって引き起こされると考えられている。

※2011年の研究

4/1 眠育の絵本「ねこすけくん なんじに ねたん?」

「みんいく」絵本『ねこすけくん なんじにねたん?』木田哲生さん、 伊東桃代さん、さいとうしのぶさん インタビュー

木田:子どもだけを早く寝かせようとしても難しいんですよ。大人も本当は夜早く寝るようにしないと。 不登校の子たちは「意思が弱い」「怠けている」と、個人の問題と考えられることが多いですが、私はそれだけでは説明がつかない、何か子どもたちの体調不良の問題があると感じていました。

あれこれ試してみても不登校の改善につながらず悩んでいたときに、平成27年1月に放映されたNHKのドキュメンタリー番組で、生体リズムと不登校の関係を研究している、小児科医の三池輝久先生を知りました。

三池先生は、「体内時計」と「現代社会の生活時間」のズレが、子どもたちの心身に負担をかけていること、子どもの脳機能低下や様々な病気を引きおこしていることを説いていました。

「これだ」と思って三池先生に会いにいったのが、私が「みんいく」に取り組むきっかけです。

『ねこすけくん なんじに ねたん?』 うさちゃんに早く寝る方法を教えてもらって…

にこにこえんに通うねこすけくんは、この頃、元気がなく、朝も遅刻しがちだ。心配した友達のうさちゃんは、ねこすけくんの就寝時間を聞いて「なんでそんなにねるのおそいん? ねるまでなにしてたん?」と驚いてしまう。うさちゃんに早く寝る方法を教えてもらったねこすけくんは-。

3/30 かんさい情報ネットtenで眠育

読売テレビ 【かんさい情報ネットten!】注目の睡眠教育“みんいく”

小児神経科・三池輝久医師は「不登校になる子の多くが昼夜逆転傾向をもっていて、自律神経症状もあるし、なかなか寝付けないという共通点もある」と話す。

番組では1年前、睡眠障害になった13歳の男子を取材した。入院治療と自宅療養で回復に向かっている。

3/18 淀川区の眠育の取り組み

子どもたちに睡眠を 大阪・淀川区が取り組み:朝日新聞デジタル

2/26 日本テレビで「眠れない子どもたち“睡眠障害“という病」

[NNNドキュメント 【眠れない子どもたち“睡眠障害“という病】 ]の番組概要ページ - gooテレビ番組(関東版)

タカシくんを診察した兵庫県立リハビリテーション中央病院 子どもの睡眠と発達医療センターの小西行郎医師は病状は深刻だと語る。

治療の第1歩は睡眠表作り。寝た時間と起きた時間を記録。タカシくんの場合は昼夜逆転している。さらに2時間の日もあれば、10時間、12時間の日もあった。定点カメラで眠れない様子を撮影した。

タカシくんには夢があり、コンピュータプログラマーになることで進学校にも通うようになる。そのため睡眠時間を削り、慢性的な睡眠不足に陥り、睡眠障害を発症した恐れがある。

さらに引きこもりのレッテルを貼られたような誤解を与えていると語る。

1/24 CCFSへの高照度光療法による時計遺伝子に対する効果

※公開日時は新しいが、研究内容は2004 – 2006年度と古い

小児慢性疲労症候群(CCFS)における高照度光治療法の確立 - 文献詳細 - Ceek.jp Altmetrics

小児型慢性疲労症候群の患者にとってmPer2,Clock時計遺伝子の発現プロフィ一ルのリズム異常は発症因子として考えられる事が示唆された。

さらに今年度は高照度光療法の有効群と無効群との比較を行い、時計遺伝子の改善の有無の有意的に認め、小児慢性疲労症候群の患者において血清日内メラトニン、コルチゾールの変動測定、深部体温測定などの他の生体パラメーターの中で時計遺伝子発現改善が有意な治療効果指標になる事が認められた。

1/22 小中学生で発症する線維筋痛症

小中学生で発症のケースも  :日本経済新聞

「塾に通い始めて全身に痛みを訴えるようになった」「父親が病気で休職した後、よくなって復職したら痛みを訴えるようになった」など様々なケースが報告されている。

宮前講師は「人とのコミュニケーションが苦手で、中には発達障害の子もいる」とみる。

1/19 ニューヨークの高校生の3/4が睡眠不足

高校生の4分の3は睡眠不足 感情と行動に悪影響も | Daily Sun New York

 睡眠時間が2、3時間だという男子生徒は、「コーヒーで眠気を覚まし、昼寝や週末に『寝だめ』をするため、睡眠不足による悪影響はない」と話している。

約6時間だという女子生徒は、「昼寝をするがいつも疲れていて、たまによく眠ると翌朝は元気」と話している。