自分の人生に対して、サバサバしてクール。できることなら、面倒な仕事はしたくないし、人づきあいも煩わしい。

現代社会には、そうした現実感や人との絆が稀薄な人たちが増えていると述べるのは、回避性愛着障害 絆が稀薄な人たち (光文社新書)という本です。

現代の子どもたちは家族と過ごす時間が減り、メディア依存の傾向が高まっています。その結果として身につくのは、回避型と呼ばれる愛着スタイルです。

回避型の愛着スタイルを示す人は、社交や責任を嫌うため、モラトリアムの青年期を送り、ときには引きこもりになりやすい。しかしどこかで覚悟を決め、社会に飛び込み、チャンスに積極的に応じなければならない。著者はそう書いています。

この記事では、回避性愛着障害(回避型愛着スタイル)とはなにか、どんな特徴があるか、回避型の愛着スタイルを抱えながら人生を送っていくにはどうすればよいかを考えてみました。

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目次　( 各項目までジャンプできます)

• これはどんな本?
• 回避型愛着スタイルの特徴
• 身体的な異常としての回避型愛着
• 「感じることのない対処」
• 回避型愛着スタイルを乗り越えるには
• 自分にあてはめてみて

これはどんな本?

この本は、本来、虐待やネグレクトを受けた子どものみに見られるとされていた愛着障害の定義を広げ、いわゆる機能不全家庭でもある程度の愛着障害(愛着スペクトラム障害)が生じる、と考えておられる岡田尊司先生の一冊です。

愛着障害を扱った既刊については、このブログで以前取り上げました。愛着障害とはなにか、という基本的な点についてはそちらをご覧いただけたらと思います。

長引く病気の陰にある「愛着障害 子ども時代を引きずる人々」

愛着理論によると、子どものころの養育環境は、遺伝子と同じほど強い影響を持ち、障害にわたって人生に関与するとされています。愛着の傷は生きにくさやさまざまなストレスをもたらす反面、創造

この本の目的は、「回避型愛着スタイルの方が、いかにそのデメリットを克服し、自分のもてるものを活かした、その人にもっともふさわしい人生を送ることができるかということである」そうです。

このシリーズを追ってきたのは、医師から、わたし自身が愛着障害の傾向を持っていると言われたからでした。

確かに、わたしも機能不全家庭で育ちました。愛着形成が不十分であるという点は納得がいきます。それでも、どのあたりまで、自分のこととして受け止めて良いのか、なかなか理解しがたい部分もあります。

それで、この本から回避型愛着スタイルの特徴や克服の方法を調べてみました。

回避型愛着スタイルの特徴

回避性愛着障害は、不安定な愛着スタイルの一つです。本のタイトルなどでは、「回避性愛着障害」という呼び方がされていますが、正式には障害というより「回避型愛着スタイル」という名称で研究されています。

愛着スタイルは「0歳のときの親の関わり方のちょっとした違いが、その人の行動パターンや対人関係のあり方に生涯続くような影響を及ぼす」ものです。その事実はオランダのファン・デル・ベームらの実験で裏付けられました。(p22)

子どものときに確立した愛着スタイルは、しだいに固定化し、容易には変わらなくなります。その人の性格となるのです。

回避型の愛着スタイルは、子どものとき、親から示される関心が乏しかった場合や、厳しい家庭に育った場合にみられます。最もひどいケースはネグレクトですが、そこまでいかずとも、さまざまな共感にとぼしい家庭で見られるとされています。

生きるのが面倒くさい人 回避性パーソナリティ障害 (朝日新書)によると、共感性の乏しい養育を受けた回避型の人たちは、やはり共感性に乏しい人間に育ち、人の感情や痛みに対してクールな、悪く言えば鈍感な性格になります。

回避型の子どもは将来、暴力や非行、いじめ、反社会的行動など、破壊的な行動上の問題を起こしやすいことが長年の研究で裏づけられている。

優しさや甘えを求めない代わりに、力で相手を支配し、ねじ伏せようとすることがある。

彼ら自身、そんな風に育てられたのだから、そうした振る舞いを身に付けることは、ある意味自然なことである。(p99)

こうした共感性の乏しさは、自分にも他人にも厳しく、甘えを許さない性格傾向へと発展していきます。

それが極端になると、過度に厳格な基準を要求する強迫性パーソナリティ、尊大で人に厳しい自己愛性パーソナリティ、人の痛みを考えず反社会的行動を行なう、サイコパスにも似た反社会性パーソナリティ、孤独を好むジゾイドパーソナリティなどに至ってしまうこともあります。

幼い頃に認められる回避型は、成長して回避性パーソナリティになる場合もあるが、むしろ自己愛性パーソナリティや反社会性パーソナリティ、シゾイドパーソナリティに発展する方が典型的である。

この三つのパーソナリティには大きな共通項がある。それは、共感性が乏しく、クールで、相手の痛みに鈍感だということだ。(p100)

こうした人たちは、単に他人に対して厳しく、批判的なだけでなく、自分に対しても甘えを許さないため、弱音を吐くことを嫌ったり、自分に厳しいノルマを課したりして、心身を追い込んでしまいがちです。

その結果、心のストレスを認識できず、体が悲鳴を上げる心身症、たとえば慢性疲労や慢性疼痛、燃え尽き症候群などに陥ることがあります。

また、彼らは、気持ちを表現したり、言葉でコミュニケーションをとったりするのがあまり得意でない傾向がみられる。

そのため、体が悲鳴を上げるまで、無理を重ねてしまい、心身症や解離性障害のリスクが高いとされる。タフそうに見えるが、実はもろいところがある。(p100)

そのほか、今回読んだ　回避性愛着障害 絆が稀薄な人たち (光文社新書)に載せられている回避型愛着の人の特徴を整理すると、次のような傾向があります。

回避型の人はきっと、その典型であるエリック・ホッファーがエリック・ホッファー自伝―構想された真実で述べる次の言葉に同意できることでしょう。

歩き、食べ、読み、勉強し、ノートをとるという毎日が、何週間も続いた。残りの人生をずっとこうして過ごすこともできただろう。

しかし、金が尽きたらまた仕事に戻らなければならないし、それが死ぬまで毎日続くかと思うと、私を幻滅させた。

今年の終わりに死のうが、十年後に死のうが、いったい何が違うというのか。

…この通りに終わりがなければ……疲れもせず、悩みも不満もなく、このままずっと歩いていければいいのに。

身体的な異常としての回避型愛着

これらの特徴だけを見ると、「回避型愛着スタイル」とは、心理的な問題、ないしは考え方の傾向にすぎないように思えます。

しかし、回避型を含め、愛着とは、もっと生物学的な身体面の働きに関わる機能です。そもそも愛着と訳されている言葉は、英語では「アタッチメント」(attachment)、つまり付着することを意味する言葉です。

愛着とは親子の感情的な結びつきではなく、身体的に付着する、つまり抱っこや愛撫などのふれあいを通して成長するものです。

回避型愛着スタイルになるということは、赤ちゃんのころ、親子の身体的な触れ合いが不足していたことを意味しています。

母親が子どもを優しくなでたり抱いたりするのは、単なる愛情表現ではなく、泣いている子どもの興奮をしずめ、安心させる役割があります。生物学的に見ると、これは、交感神経の興奮を和らげ、リラックスさせてあげるということです。

そもそも体と心は密接に関連しているので、切り離して考えられるものではありません。愛着とは、心の結びつきである同時に、自律神経の生理的な反応をコントロールする機能でもあるので、不安定な愛着スタイルを持つ人は身体面の問題も抱えがちです。

トラウマ研究の専門家である、ボストン大学医学部のヴァン・デア・コーク先生の著書身体はトラウマを記録する――脳・心・体のつながりと回復のための手法には、回避型愛着スタイルの子どもについてこんな記述があります。

「回避型愛着」と呼ばれるパターンでは、赤ん坊は何もたいして気にしていないように見える。母親が去っても泣かないし、戻ってきても無視する。

とはいえ、これは彼らが何の影響も受けていないということではない。

じつは、彼らは心拍数が慢性的に高く、常に過覚醒状態にあることがわかる。私と研究仲間は、このパターンを「感じることのない対処」と呼んでいる。

回避型の赤ん坊の母親の大半は、わが子に触れるのを嫌っているように見える。

子供に寄り添ったり、子供を抱いたりするのが苦手で、表情や声を使って赤ん坊と楽しいやりとりのリズムを生み出すことはない。(p191)

この記述から明らかなように、回避型の愛着スタイルを持つ子どもは、適切な愛撫で神経を鎮めてもらえないせいで、常に過覚醒状態にあります。交感神経が優位な状態がずっと続くと、さまざまな身体的不調を抱えがちです。

表面上は元気そうに振る舞っていても、過剰適応や完璧主義の生活を続けていると、身体が先に悲鳴を上げるようになります。